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體能訓練? Physical training?
平衡軟踏PH003
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商品描述
產品說明
● 采用TPE環(huán)保材料高密度發(fā)泡而成，無刺激性氣味，對身體無害性物質。平衡訓練、協(xié)調和反應能力訓練、姿勢穩(wěn)定性訓練、維持平衡運動技巧訓練 以及康復訓練中對踝關節(jié)的穩(wěn)固和平衡感覺的恢復有顯著的效用。
● 腳感舒適，有一定彈性，提供一種不穩(wěn)定平面。
● 規(guī)格：
產品使用：
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產品編號 |
規(guī)格尺寸 |
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PH003 |
47cmx40cmx6cm |
產品使用：
手臂訓練
1、用一只手臂在平衡軟踏上來支持身體的重量，調整身體的自行使你的下半邊臉正對地板同時雙腳保持并齊，這樣的姿勢保持10秒左右，休息一下?lián)Q另外一半重復幾次。
2、準備好俯臥撐的姿勢，一只腳或者兩只腳放到地面，把平衡軟踏放在左手或者右手邊移動外面的手從內側的手上穿放到平衡軟踏上，然后換方向重復。
踩上提前訓練
站直，雙手抱頭，把平衡軟踏放在雙腳前方，抬起一只腳，向前踏出并踏到平衡軟踏上，然后像后抬起，換另只腳，反復練習。
單腳擺動訓練
一只腳放在平衡軟踏上，向前伸展另一只腳，離身體越遠越好，保持10秒，然后重復向側邊和后邊做伸展，也是離身體越遠越好，繼續(xù)保持10秒，然后換另一只腳做相同的運動。
